zurück Laufen 2014

7. Themenlauf am 23. März 2014

Liebe Läuferinnen, Läufer und Nordic Walker,

die Leichtathletikabteilung des SV Ofenerdiek beteiligt sich bereits zum 3. Mal in Folge an der „Oldenburger Themenlaufserie“ und lädt dazu am 23. März alle interessierten Läuferinnen, Läufer und Nordic Walker zum Abschluss dieser Laufserie ein, mit uns zu laufen. Unser diesjähriges Motto lautet: „Der wilde Nordosten“.

Im Vordergrund soll der lockere „Sonntagslauf“ in der Gruppe stehen. Die einzelnen Gruppen werden durch erfahrene Trainer und Laufbetreuer begleitet.

Es werden dieses Mal wieder verschiedene Laufstrecken angeboten. Auf den Laufstrecken können wir keine Getränkestationen anbieten (Selbstverpflegung). Dafür werden aber nach den Läufen Kaffee, Tee und Kuchen im Vereinsheim angeboten.

Unser Laufangebot reicht von einer Stunde im langsamen Tempo (ggf. mit Gehpausen), bis hin zu 20 km im flotten Lauftempo.

Es kann in folgenden Gruppen gelaufen werden:

 Gruppe

Tempo ca.

Dauer ca.

Strecke ca.

Bemerkung

1

9:00 min/km

1 Std.

5 km

Nordic Walking

2

6:45 min/km

1 Std.

5 km

Bei Bedarf Gehpausen

3

6:30 min/km

1:15 Std.

10 km

 

4

6:15 min/km

1:30 Std.

15 km

 

5

6:15 min/km

2:15 Std.

20 km

 

6

5:30 min/km

2:00 Std.

20 km

 

Termin:               23. März 2014

Treffpunkt:         Parkplatz vor dem Vereinsheim des SV Ofenerdiek, Lagerstraße 38

Parken:               Möglichkeiten sind vor dem Vereinsheim ausreichend vorhanden.

Start:                   10:00 Uhr

Ausreichende Umkleide- und Duschmöglichkeiten sind vorhanden. Wir wünschen uns eine rege Beteiligung und freuen uns auf Euer Erscheinen.

Infos zum SVO unter: http://www.svofenerdiek.de/

Mit sportlichen Grüßen

Wolfgang Krex

Westerdiek 19

26125 Oldenburg

 Tel.: 0441 - 602119

Email: wolfgang.krex1@ewetel.net